Как помочь своей психике во время войны: 10 советов

Попрошу внимательно прочесть и удержать холодный ум. Рассказать при необходимости об этом другим. Война имеет свою "психологию".

Она состоит из информационно психологических атак. Мы уже пережили все состояния психики. И сейчас мы можем наблюдать у нас истощение.

Предыдущее состояние – это была эйфория, подкреплявшаяся дикой злобой к врагу и неисчерпаемой гордостью за наши победы. Во время эйфории мы по максимуму объединились, сплотились, зарядились боевым духом. Мы могли бодрствовать, не есть и функционировать на всю боевую готовность.

Но для мозга энергетически тяжело работать в таком состоянии. Потому он включил для себя функцию защиты! И мы можем чувствовать себя тотально изможденными. Могут наблюдаться признаки депрессии из-за постоянной тревоги. Хочу, чтобы вы понимали. Враг знает все эти приёмы! Он на это рассчитывает. Чтобы в состоянии истощения сломать нас полностью!

Наш мозг затем снова включится в режим готовности. Сейчас ему нужно помочь испытать истощение.

• При любом случае спим, даже если для этого нужно выпить успокоительное.
• Пьем воду. Обезвоженный организм не может бороться со стрессом. Вода нужнее пищи.
• Делаем информационные паузы от чтения новостей.
• Выключаем режим жалости по всему материальному. Враг на это рассчитывает, потому уничтожает наши инфраструктуры.
• Именно постоянная жалость по потерянному еще больше подпитывает тревогу и вырубает наш мозг. Мы все отстроим.
• включитесь в план "что я сделаю после войны". это поможет вашему мозгу работать на ваше спасение, а не на тихое самоуничтожение.
• Спасайтесь юмором. Это надежный щит для мозга, чтобы немного снизить кортизол.
• Обнимайтесь.
• Говорите близким: "Я тебя люблю!". Такие слова помогают удерживать силы.
• Также удерживайтесь от того, чтобы распространять непроверенную информацию.

Нас никто никогда не сдаст!